Contenido del ebook:
- Las seis cosas que NO hay que hacer al levantar objetos o flexionarse.
- Ejercicios simples para fortalecer tu espalda, que puedes hacer en la comodidad de tu propio hogar.
- Cómo puedes utilizar a tu favor las características biológicas de la ansiedad y del sufrimiento para un rápido alivio del dolor.
- Técnicas simples pero poderosas que te ayudarán a cambiar tus pensamientos para eliminar el dolor de espalda crónico.
- Lo que necesitas saber sobre el tratamiento con calor y frío
- Qué hacer en casos de dolores y espasmos musculares severos!
- Guías para desarrollar una postura estática saludable
- La mejor posición para dormir. Para tener una espalda saludable, fuerte y libre de dolor.
- Ejercicios para fortalecer y promover la salud de la espalda.
- El arte del pensamiento positivo, maneras simples de mejorar tu bienestar físico y mental.
- 6 semanas de ejercicios avanzados para el dolor de espalda (con imágenes detalladas)
- Nuevos tratamientos sin drogas que te ayudarán con tu problema y no sólo con los síntomas!
- Cinco ejercicios para principiantes, sin Dolor para la espalda y fáciles de aprender.
- Y más
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